Amerikan Kalp Birliği, günlük 3-5 fincan kahve içmenin kalp ve damar sağlığı için güvenli olduğunu açıkladı. Ancak uzmanlar, kahve içmenin faydalarının sadece kafein değil, diğer bileşenler debidoğundan kaynaklandığını belirtiyorlar. Ayrıca, şeker, krema ve aromalı şurupların eklenmesi faydaları ortadan kaldırabilir.
Yüzme, kalp için mükemmel bir egzersiz olarak bilinir ve bu ününün arkasında gerçek bilimsel nedenler var. Koşu veya bisikletin aksine, yüzme vücudunuzu serin ve ağırlıksız tutarken kalbinizi zorlar, bu da benzersiz bir fayda kombinasyonu yaratır. Düzenli yüzme, kalbi daha verimli hale getirerek kan basıncını düşürebilir, kolesterolü iyileştirebilir ve kalp hastalığı riskini azaltabilir.
CT Kalsiyum Skoru (CAC) ve Bilgisayarlı Tomografi Koroner Anjiyografi (CTCA), kalp damar sağlığını değerlendirmek için kullanılan iki non-invaziv görüntüleme yöntemidir. CAC skoru damarlardaki kalsiyum birikimini ölçerek gelecekteki kalp krizi riskini tahmin ederken, CTCA kontrast madde kullanarak damarların iç yapısını ve tıkanıklıkları detaylı olarak gösterir.
Yaz sıcakları kalp hastaları ve tansiyon sorunu yaşayanlar için ciddi riskler taşıyor. Uzmanlar, sıvı kaybına dikkat çekerek ilaç kullanımı ve egzersiz alışkanlıklarında sıcak havalara uygun önlemler alınması gerektiğini vurguluyor.